Jeg har vært på overnattingsbesøk hos ei venninne. Denne venninna
lager alltid så god mat. Og uansett: Hvem sitter og pirker i maten borte hos
folk? Men først og fremst: Selv i en periode der badevekten skal stilles noen
kilo tilbake mot sommeren, skal ingen situasjoner løses så ekstremt at man ikke
kan leve med det i det daglige.
Så sånn løste jeg det:
Spise:
Jeg ankom midt på lørdag, og spiste te m kjeks og middag. Jeg spiste bare 1 After eight-sjokolade etter
middag, mot 5, som ville vært det normale for meg (håper jeg). 1 bit mørk
sjokolade, som er normalt. Jeg droppet juice til søndagsfrokost, og spiste ellers
som vanlig. Jeg drakk farris til middag neste kveld (da vi spiste ute), noe jeg
antagelig ville gjort uansett. Og hadde det vært viktig eller svært ønskelig,
hadde jeg tatt et glass tørr hvitvin. Jeg spiste meg normalt mett til alle
måltider.
Registrere:
Jeg merket meg hva jeg spiste ut lørdagen, (inklusive to
glass rødvin) så det på et vis kunne føres opp på oversikten min. Middagen
registrerte jeg for lettvinthets skyld som 3 porsjoner av ei gryte uten ris jeg
hadde liggende inne på oversikten min, bare så kaloriinnholdet stemte, og slo
opp sjokoladen og kjeksen og la inn en sjokolade med tilsvarende kaloriinnhold,
en som lå i systemet.
Søndagen lot jeg stå uregistrert, slik jeg har gjort en gang
før da jeg spiste mat det ville krevd mye tabeller og regning å legge inn. Hvis det på sikt viser seg at systemet ikke godtar uregistrerte dager,
skal jeg lage meg en enhet med et anslag av mat på en typisk unntaksdag og
legge inn på disse i ettertid. Men det tror jeg ikke jeg trenger.
Forbrenning:
Lørdag morgen hadde jeg barnebarn på besøk, som syntes det
var greit å få en yoghurt å vente med mens jeg gikk turen min før frokost. Søndag
droppet jeg turen. Jeg satt mer stille enn jeg ville gjort hjemme.
Nå er jeg tilbake til hverdagen, og badevekta har ikke gjort
noe alvorlig byks oppover og da synes jeg det er helt greit. Jeg har ikke noe
sukkersug i dag, heldigvis. Og så må jeg få tatt meg en kjapp tur rundt elva
snart og spise i nedre enden av den tilmålte kalorimengden min noen dager.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar